2013年10月24日

10/24

朝、パン二つ、スープ、柿の白和え、チキンサラダ、青汁牛乳、甘酒、みかん、
バナナ、パン、ブロッコリー、ナッツ
夜、そば、野菜
間食チョコ、ナッツ

排便一回

運動なし

朝から食べ過ぎと昨日までの暴飲暴食が祟って便秘気味&お腹苦しくて重いです…


今日はもうコーヒーだけですごす!
posted by エミリー at 13:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 日報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年10月23日

10/22

朝、甘酒、青汁、パン、クリーム、チーズ、ジャム、かぼちゃ、バナナ、みかん、柿、チップス
昼、サラダ、フレンチトースト
夜、ラーメン
間食、コーヒー、納豆、缶詰


食べすぎたな…

寒くなってきて空気もめちゃめちゃ乾燥してきた!

冷やさないように気をつけよう!

あとはドロドロの血液にして肌と髪を乾燥させちゃう砂糖も今日のフレンチトーストで最後にします…
posted by エミリー at 19:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 日報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年10月22日

10/21

朝、パン、味噌汁、青汁、甘酒、みかん、りんご、ナッツ
昼、海鮮丼、ナッツ
夜、チャーシュー飯、わたあめ
間食、ナッツ、コーヒー、ボーロ、チョコ、からあげ、ワイン

排便一回

運動二時間

間食いっぱいしちゃった(>_<)

二日連続遅い時間にごはん食べてるや…

posted by エミリー at 22:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 日報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年10月21日

10/20

朝、バナナ、スコーン、スープ、鶏大根、甘酒、パン、オムレツ
昼、ナッツ、納豆、鯖缶、チョコ
夜、ミスドのドーナツ、コーヒー、はなまるうどんとかきあげ、パスタ

なんだかんだ食べすぎたなー(>_<)
気をつけよう!


運動2時間

排便二回
posted by エミリー at 23:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 日報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年10月20日

10/20

朝、スコーン、お餅、野菜スープ、青汁、柿、
クッキー、甘酒
昼、鯖缶、デニッシュ、さつまいもまん、ブラウニー
夜、カレー、パン二つ、コーヒー

首と顔が赤み、痒みがちょっと出てきてる(>_<)

甘いものとかコンビニ食多かったから気をつけないとなー(>_<)

排便一回

運動いっぱい
posted by エミリー at 18:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 日報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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